10年後も、
自分の身体で動けるように。

10年後も、自分の身体で動けるように。

キャプテンジムが目指しているのは、単に体重を落としたり、筋肉をつけたりすることだけではありません。

もちろん、見た目が変わることも、数字が良くなることも大切です。けれど、その先にある「毎日をどう過ごしたいか」「これから何をしたいか」まで一緒に考えることを大切にしています。

階段を息切れせずに上れる。休日に外へ出かけられる。旅行先でたくさん歩ける。子どもや孫と思い切り遊べる。昔好きだったスポーツや趣味に、もう一度挑戦できる。

身体が変わることで、人生の選択肢が増えていく。

痩せるだけを、ゴールにしない。

40代・50代になると、体重や見た目だけではなく、疲れやすさ、肩や腰の違和感、筋力の低下、健康診断の数値など、身体について考える機会が増えてきます。

「昔より身体が重い」「運動した方がいいのは分かっている」「でも何から始めればいいか分からない」。そんな方にこそ、キャプテンジムを使ってほしいと思っています。

無理に若い頃の身体へ戻そうとするのではなく、今の身体を知り、今できることから始める。そして少しずつ「できること」を増やしていく。その積み重ねが、10年後の身体をつくります。

「褒めて伸ばす」

運動が続かなかった人に、もっと厳しさが必要だとは考えていません。

今までできなかった動きが少しできた。先週より身体が軽かった。仕事の後でもトレーニングに来られた。休日にいつもより歩けた。そうした小さな変化を一緒に見つけ、できたことを認める。

キャプテンジムでは、それを「褒めて伸ばす」という考え方で大切にしています。運動が得意な人だけの場所ではありません。むしろ、運動が苦手だった人、何度も挫折した人、自分に自信がない人が「これなら続けられそう」と思える場所でありたいと考えています。

全員に同じトレーニングはしません。

年齢も、生活も、身体の状態も、目標も一人ひとり違います。腰が気になる人。旅行を楽しみたい人。健康診断の数字を変えたい人。趣味のスポーツを続けたい人。ただ、今より元気になりたい人。

だからキャプテンジムでは、決められたメニューを全員に当てはめることはしません。その日の身体の状態を見ながら、ストレッチ、身体を整える運動、筋力トレーニングなどを組み合わせ、「その人の10年後」に必要な身体づくりを一緒に考えます。

地域から必要とされるジムへ。

2021年から、累計500名以上の方がキャプテンジムで身体づくりの一歩を踏み出してきました。

目指しているのは、大きなジムになることではありません。「身体のことで困ったらキャプテンジムに聞いてみよう」「運動を始めたいなら、あそこに行けば大丈夫」。大井町で、そう思ってもらえる存在になることです。