体重の変化が気になって運動を始める方もいます。一方で、数字ばかり見ていると、自分が本当にやりたいことを見失ってしまうこともあります。
「できたらうれしい」を一つ探す
友人との散歩を楽しみたい。旅行の帰りまで元気に過ごしたい。新しい趣味に挑戦したい。そんな言葉も、身体づくりの立派な出発点です。
小さな変化にも目を向ける
今週は予定した日にジムへ行けた。前より身体を動かすことに抵抗がなくなった。数字に表れない変化も、続け方を考える手がかりになります。自分の言葉でメモしておくと、振り返りやすくなります。
目標は、途中で変わってもいい
最初は「運動不足を何とかしたい」だけでも十分。動いてみてから、10年後にどんな自分でいたいかを考えても遅くありません。挑戦したいことが見つかったら、それに合わせて目標を決め直しましょう。
今日の一歩体重以外で「できたらうれしいこと」を一つ書いてみる。
大井町で自分に合う運動を探している方は、キャプテンジムのLINEから気軽に体験をご相談ください。目標がまだ決まっていなくても大丈夫です。