「運動が苦手」と感じる理由は人それぞれ。速さを競うのが嫌だった、やり方が分からなかった、周りと比べられるのが苦手だった。まずは、その気持ちを否定しなくて大丈夫です。
できない動きから始めなくていい
体験では、立つ・座る・腕を動かすなど、普段の動きから今の状態を見ていけます。難しい動きがあれば、別のやり方を相談しましょう。小さな「これならできる」を見つけることが出発点です。
気になることを言葉にする
「人前で運動するのが恥ずかしい」「重い道具が怖い」。そう伝えると、自分に合う進め方を相談しやすくなります。過去の運動歴より、今どう感じているかを大切にしてください。
挑戦の形は、自分で選べる
誰かと競う必要はありません。旅行で歩きたい、初めての趣味を楽しみたい。そんな希望に向けて、自分のペースで動きを選ぶことも挑戦です。
今日の一歩「これならできそう」と思う日常の動きを一つ書いてみる。
大井町で運動を始めたい方は、キャプテンジムのLINEで「運動が苦手です」とそのまま送ってください。体験について一緒に考えましょう。