運動初心者にやさしく
「できなかったこと」より「やってみたこと」を大切に。体験に来るという一歩から、しっかり肯定します。
40代・50代からの身体づくり。
10年後も、
元気に動ける自分へ。
運動が苦手でも、筋トレが初めてでも大丈夫。
体重を落とすことだけを目的にせず、これからも自分の身体で元気に動き続けるためのパーソナルトレーニング。
大井町駅 徒歩3分入会金0円体験2,000円
LINEで体験トレーニングを予約
FOR YOU
最近、こんな身体の変化を
感じていませんか？
以前より疲れやすくなった
体重がなかなか落ちなくなった
健康診断の結果が気になる
身体が硬く、動きづらくなった
運動したいけど何から始めればいいかわからない
ジムに通ったけど続かなかった
何歳からでも、身体づくりは始められます。
大切なのは、いきなり頑張ることではなく、今の身体を知って、できることから始めること。
CONCEPT
痩せることだけが、
ゴールじゃない。
「体重を落としたい」「見た目を変えたい」という目標も大切です。でも、キャプテンジムがその先に見ているのは、10年後も、自分の身体でやりたいことができること。
旅行を楽しむ。階段を軽やかに上る。子どもや孫と思いきり遊ぶ。好きな場所へ自分の足で出かける。
OUR VALUES
キャプテンジムが大切にしていること
整えてから鍛える
ストレッチやCoreCradleも活用し、いきなり負荷をかけるのではなく、今の身体に必要なことから始めます。
日常につながる
立つ・歩く・しゃがむ・持つ。トレーニングの成果を、毎日の動きやすさにつなげます。
体重以外の変化も
階段が楽になった、疲れにくくなった、身体を動かすのが楽しくなった。そんな変化も大切な成果です。
TRAINING
整える → 動かす → 鍛える → 日常へ
1
整える
ストレッチやCoreCradleで身体の状態を確認しながら、動きやすい状態を目指します。
2
動かす
曲げる・伸ばす・ひねる・しゃがむなど、身体本来の動きを引き出します。
3
鍛える
ダンベルやマシンを使い、一人ひとりの体力に合わせて筋力をつけます。
4
日常へ
歩く・階段・旅行など、生活の中で「楽になった」を実感できる身体へ。
STORIES
体重だけじゃない。
暮らしの変化も成果です。
在宅ワークで7時間座りっぱなし。腰痛と肩こりの根本を改善したく、重く痛い腰をあげてキャプテンジムへ行きました。
Core Cradleを使った腰の強化で、骨格も整い2ヶ月で慢性的な腰痛が劇的に改善してびっくりです。
腰痛や肩こりがあったから動きたくなかった週末でしたが、今では毎週お散歩して美味しいグルメを食べ歩いてます。
トレーナーに会うたびにグルメの写真を見せるのが日課になり、週末が待ち遠しくなりました。
引き続きよろしくお願いします。
43歳女性
悪い食習慣と運動不足から高血糖、高コレステロール、メタボが発覚し、担当医の方から「運動と食事を変える必要がありますね。」と言われました。
学生時代も運動部では無く、どんな運動して良いかわからない時に、「褒めて伸ばす」と言うフレームワークに惹かれてカウンセリングに申し込みました。
お会いして体感して、初めて分かるのですが、トレーナーとコミュニケーションをとると、気持ち良くなります。笑
ポジティブで、分かりやすくて、真摯で、何でも褒めてくれる。
１人じゃ絶対続かない運動が半年と続いてます。今まで歳をとって諦めていた、御蔵島でのドルフィンスイムを再開できて本当に幸せな余生を送れています。いつもありがとうございます。
55歳女性
TRAINERS
あなたの身体づくりを支えるトレーナーたち
4人を紹介します。
キャプテン
カワタ シンゴ
トレーナー歴2017年〜／指導500人以上／資格：NESTA-PFT／海山自然大好き
あくすけ
アクツ リョウスケ
トレーナー歴2021年〜／資格：RFCA／アメフト／骨格オタク
がんちゃん
イワタ ケイスケ
トレーナー歴2021年〜／1年かけて世界一周／体操競技／アニメオタク
けんじぃ
イズミダ ケンジ
トレーナー歴2025年〜／筋肉ITエンジニア／お酒の楽しみを知る／筋トレ大好き
PRICE
続けやすい月額プラン
入会金 0円｜1回60分（着替え込み）
月4回
39,600円
1回 9,900円
月6回
52,800円
1回 8,800円
月8回
61,600円
1回 7,700円
FIRST VISIT
初めての方も安心してお越しください
- LINEで予約希望日時を送るだけ。
- カウンセリング目的・運動経験・身体の状態を伺います。
- 身体チェック今の動きやすさを確認します。
- 体験トレーニング無理のない内容からスタート。
- 振り返り今後の身体づくりを一緒に整理します。
FAQ
よくある質問
運動経験がまったくなくても大丈夫ですか？
はい。運動初心者の方を前提に、身体の状態や体力に合わせて進めます。
40代・50代から始めても遅くありませんか？
遅くありません。現在の状態を確認し、無理のないところから身体づくりを始めます。
男性も利用できますか？
はい。女性専用ではありません。40〜50代女性を中心に設計していますが、同じように健康や体力づくりを考える男性もご利用いただけます。
ダイエット目的でも利用できますか？
もちろんです。体重や見た目の変化も大切にしながら、その先の「動ける身体」まで一緒に目指します。
ACCESS
大井町駅から徒歩3分
キャプテンジム
〒140-0014
東京都品川区大井1-55-5 中山ビル3F
大井町・西大井を主な来店圏としてご案内します。
START TODAY
10年後のために、今日から。
「もう少し痩せてから」「体力をつけてから」。その準備は必要ありません。
今の身体のまま来てください。
体験トレーニング 2,000円入会金0円｜当日入会なら体験料0円LINEで体験を予約